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「外食＝糖質多め」とあきらめていませんか？この記事では、ダイエット中でも安心して利用できる低糖質メニューが充実したチェーン店を厳選紹介。牛丼・定食・ファミレス・ファストフードなど、ジャンル別に注文のコツやおすすめメニューも解説します。

「低糖質な食事＝高くつく」はもう古い？この記事では、1週間の食費を抑えながら続けられる低糖質献立アイデアと、無駄のない買い物リストを紹介。節約しながら糖質オフを叶えるコツが満載です。

忙しい日でも、手軽に糖質オフできる！セブン・ローソン・ファミマ別に、今買える低糖質コンビニ食品を厳選紹介。タンパク質も◎な商品を探している方におすすめ。