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- 低糖質の基礎知識「低糖質ダイエットって本当に効果あるの？」「続けるコツは？」そんな疑問を解決する、初心者向けのガイドラインです。糖質の基礎知識から、よくある失敗パターン、実践のポイントまで、無理なく続けるための情報をわかりやすく解説します。これから低糖質ライフを始めたい方、自己流に不安がある方はまずここから。
- コンビニ・市販食品セブン、ローソン、ファミマなどで手に入る低糖質食品や市販のおやつ・冷凍食品などをレビュー形式で紹介しています。
- 外食ガイドファミレス・チェーン店など外食時に選びやすい低糖質メニューを紹介。迷わず頼めるメニューの選び方を解説します。
- 自炊・レシピ家で作れる低糖質メニューを目的別に紹介。手軽・節約・家族向けなど、実用性の高いレシピが満載です。
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